2026 8/16〜8/22 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2026年8月16日から8月22日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければぜひ最後までお読みください。
１週間のランニング履歴
8/16（日） ジョグ16.5km（4:50/km）
8/17（月） ジョグ11.27km（4:56/km）
8/18（火） 西☆練1000m×5 ／ アップジョグ約3.4km
8/19（水） ジョグ16.48km（4:54/km）
8/20（木） オフ
8/21（金） ジョグ11.25km（4:49/km）
8/22（土） オフ
前週の１週間がジョグばかりだったのですが、この週も火曜日の西☆練を除いてジョグばかりになってしまいました。しかも暑さにやられてしまったのか、木曜日は走るどころか体を動かすことそのものが億劫なほどでオフにしてしまいました。翌金曜日もジョグは短めで切り上げ、土曜日は所用のためにオフにしました。
火曜日の西☆練
この日のメニューは1000m×5（r200m）。前週ジョグばかり、かろうじて1000m×3を行った10日（月）以来のポイント練習だったので自重すべきだったのですが……そんなことは念頭にまったくなく、無謀にも3:30チームについていきました。
結果は3:27.4→3:31.9→3:30.3→3:30.3→3:26.8。暑さもあって、１本目で打ち上がってしまいました。それでもチームに食らいついて２〜４本目を設定に近いタイムで走り、ラスト５本目はこの日一番のタイムで走ることができました。
おそらく1000m×5のインターバルを3:30でこなすのは自分にはまだ厳しいレベルだと思うのですが、この日は５本ともそれなりのペースでまとめることができたので、満足のいく結果でした。
最後に
２週連続でジョグばかりにしてしまいました。毎年８月は暑さのためにどうしても練習の質も量も落ちてしまいます。
週の振り返りの最後では、毎回次に向けての反省を記していますがまったく活かせていません。いっそのこと割り切って、涼しくなるまではこの週くらいの感じで練習しておけばいいのでしょうか？
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