2026 9/27〜10/3 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2026年9月27日から10月3日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければぜひ最後までお読みください。
１週間のランニング履歴
9/27（日） オフ
9/28（月） オフ
9/29（火） オフ
9/30（水） 夜ラン12.32km（4:43/km）
10/1（木） 後述
10/2（金） ジョグ10.65km（5:09/km）
10/3（土） ジョグ16.42km（5:05/km） ／ 流し150m×4
…… 御覧の通り、週の前半まったく走らず、前週の土曜日も走らなかったので４日連続オフにしてしまいました。
水曜日も会議が長引いたのですが、さすがに５日連続走らないのはまずいので帰宅・夕食後に夜ラン。木曜日は後述の通りしっかり練習できたのですが、その疲労が残っていた金曜日のジョグは短め。土曜日のジョグは16kmまで距離を伸ばしましたが、金曜日・土曜日どちらのジョグもわずかながら遅めのペースとなりました。
木曜日のランニング
この日は出張業務のため出勤ランで１日がスタート。15km弱の道のりをジョグペースで。
ただ、普段のジョグとは違い、幹線道路を走るのでどうしても信号待ちでのストップが多くなり、練習効果としては疑問符のつくジョグだったと思います。業務終了後に3km程度ジョグ。
夜は西☆練に参加。この日のメニューは西京極外周10周（12.5km）PR。無理せずキロ４チームで参加しましたが……、この日は走り始めからキロ４がきつい！ 最初から最後まで、チームに離されないよう必死でくらい着くので精一杯。それでも神のようにキロ４でペースメイクしてくださった強者ランナーさんのおかげできっちりキロ４、50:06で練習を終えました。
この日はトータルで30km以上のラン。のんびりジョグで30kmは何度もありますが、ポイント練習を含めたトータル30kmは初めての経験で、週の前半さぼった自分喝を入れる効果はあったと思います。ただ、前述の通り翌々日まで疲労を残してしまったのですが。
最後に
１週間のランニング履歴で述べたのですが、週の前半走らず４日連続オフにしてしまうという大失態を犯した週になりました。
木曜日にたくさん走ったおかげで週間走行距離が70kmを超えたので結果オーライとは思っていますが、それでも週の前半すべき練習をすることで得る効果があったかもしれないと思うともったいないことをしたと思います。
ということで、走れる時に走る、という教訓を今週も噛み締めることになりました。
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