2026 8/9〜8/15 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2026年8月9日から8月15日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければぜひ最後までお読みください。
１週間のランニング履歴
8/9（日） ジョグ11.57km（4:50/km）
8/10（月） 1km×3 ／ アップジョグ・ダウンジョグ各約3km
8/11（火） ジョグ16.49km（4:45/km）
8/12（水） オフ
8/13（木） ジョグ21.11km（4:52/km）
8/14（金） ジョグ16.5km（4:55/km）
8/15（土） オフ
御覧の通り、この週はジョグばかりの１週間になってしまいました。お盆ということもあって気がゆるみ、西☆練にも参加せずでした。唯一のポイント練習にするつもりだった月曜日もメニューを途中でやめてしまうという体たらく（後述）。まあ、自分らしいといえば、自分らしい１週間だったのかもしれません。
月曜日の練習
この日はお盆前最後の出勤日。しかもありがたいことに午前中で業務終了だったので業務終了後に西京極外周で1km×5（r250m）に取り組むことにしました。
ところが当たり前ですが、午前の業務を終えての練習ということはもう日は高くて気温も炎天下。無理せず3:40に設定を落として練習をスタートしたのですが……１本目が3:39.6。設定を落としたつもりが全く負荷は落ちていなくて、このタイムでもういっぱいいっぱいでした。
２本目。タイムは3:43.2。２本目でもう設定オーバー。それでもなんとか３本目をスタートしたのですが、タイムは3:38.2。タイムは戻したものの、体感的にはほぼ全力走になってしまい、ここで気持ちが切れてしまいました。
ということで、この日の練習は1kmを３本走って終了してしまいました。
最後に
ジョグばかりで見どころのない１週間だったので、振り返りもこのくらいで終了です。
台風の影響だったのか、幸いなことにこの１週間はそれほど気温が上がりませんでした。そのおかげでジョグは16〜21km走りました。
約１年前の１週間の振り返りで、それまでだいたい10km強で終了していたジョグの距離を伸ばし、習慣化していきたいと述べていましたが、それからいつの間にか約１年、少し長めのジョグの習慣化には成功したと言っていいのではないでしょうか。
また、新しい課題を見つけてそれにトライしていきたいと思います。
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