2024 6/16〜6/22 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2024年6月16日から22日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければ最後までお読みください。
Contents
１週間のランニング履歴
6/16（日） オフ
6/17（月） ジョグ21.33km 1:49:26 5:08/km
6/18（火） オフ
6/19（水） ジョグ11.71km 58:59 5:02/km
6/20（木） 西☆練10kmPR アップジョグ2.8km
6/21（金） ジョグ12.72km 1:04:31 5:04/km
6/22（土） オフ
この週は日曜日は予定通り、火曜日は所用のため、土曜日は終日仕事、と週に３度もオフにしてしまいました。月曜日にたまたま時間が取れたので長めのジョグを行ったのですが、これがなければ中身スカスカの１週間になるところでした。
木曜日の西☆練
この日のメニューはシンプルな10kmPR。キロ４で走るつもりだったのですが、いつもご一緒している（後につかせてもらっている）ランナーさんが3:50/kmで行くとのことだったので、同じチームで走ることにしました。
この日は思っていたよりも体が軽く、トラック１周91〜93秒で周回を重ねることができました。さすがに20周8000mの辺りから呼吸が少し荒くなったのですが、それでも残り5周は少しだけペースを上げ、タイムは38:04、3:48/kmペースで走り終えました。
最後に
上記の通り、この週は週３日オフ、残りの４日のうち３日がジョグ、という１週間になりました。週トータルの負荷としてはかなり軽かったのではないでしょうか。とはいえ、ジョグも大切な練習なので、月曜日に久しぶりに長めのジョグができたことで結果オーライということにしておきます。
少し短めですが、今回の記事はここまでといたします。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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