2026 5/3〜5/9 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2026年5月3日から5月9日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければぜひ最後までお読みください。
Contents
１週間のランニング履歴
5/3（日） ジョグ7.66km（4:41/km） ジョグ6.31km（4:41/km）
5/4（月） ジョグ13.27（4:44/km） ジョグ12.65km（4.42/km）
5/5（火） オフ
5/6（水） オフ
5/7（木） 西☆練10kmPR アップジョグ約1km
5/8（金） オフ
5/9（土） ジョグ19.95km（4:55/km） ジョグ6.24km（4:37/km） ジョグ3.28km（4:52/km）
今年のゴールデンウィークは5月2日から4日に仕事が入りました。3日の日曜日と4日の月曜日は出勤ランと帰宅ランでした。休みの5日と6日はオフ。木曜日は本来予定されていた業務がキャンセルとなったので西☆練に参加（後述）。一方金曜日は逆に急な所用が入ってオフ。
土曜日も仕事で出勤ラン。遠方への出張だったので出勤だけで距離が伸びて久しぶりに90分以上のジョグができました。ただ、帰宅ランは暑さもあって合計10km弱で切り上げてしまいました。
振り返ってみると出勤ランと帰宅ランの積み重ねで週80km超えていました。週に３日もオフにして決して充実した１週間とは言えないのですが、量の面では及第点かもしれません。
木曜日の西☆練
この日のメニューは西京極外周８周で10kmPR。西☆練定番の練習です。外周での練習ということでこの日はキロ４でスタート。5km以降ペースを上げる予定でした。
練習スタート。いつもキロ４でペースメイクしてくれる方のおかげで5kmまでは順調。そこから3:50/kmにペースを上げようとしたのですが……うまくペースが上がらない。それでも自分の前に出てくださった方に引っ張ってもらう形でなんとか3:50/kmまでペースを上げることはできていたと思います。
ただ、例によって次第にペースアップしたチームからはこぼれてしまい、最後の１周はほぼ単独走。結果は39:03。しっかり自分を追い込むことができたと思ったのですが、前週西京極サブトラックでの10kmPRは39:09。8kmまでキロ４で走り、ラスト2kmだけペースアップして余裕を持って終わった練習とほぼ同じタイムということで、この日の疲労はなんやったんや……という感じですね。
最後に
すでに記したように、この週は出張のための出勤&帰宅ジョグで距離を稼ぐことはできました。また、予想外の業務のキャンセルで木曜日の西☆練に参加することもできたので、ポイント練習なしの１週間になることとも回避できました。一応最低限のことはできた１週間だったということにしておきます。
ブログランキングに参加しています。よろしければ以下のバナーをクリックして応援よろしくお願いいたします！
