2026 11/1〜11/7 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2026年11月1日から11月7日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければぜひ最後までお読みください。
１週間のランニング履歴
11/1（日） １時間ジョグ12.35km（4:52/km）
11/2（月） 夜ラン12.3km（4:36/km）
11/3（火） ジョグ16.51km（4:58/km）
11/4（水） オフ
11/5（木） 西☆練10kmPR ／ アップジョグ約2.5km
11/6（金） オフ
11/7（土） ジョグ7km（4:54/km）
前週の練習量が少なかったので、この週は日曜日に１時間ジョグ。月曜日は夜ラン。
火曜日は祝日。京都では丹波ロードレースの開催日ということで、西☆練から多くのランナーさんが参戦。そのためこの日の練習会はなし。自分は日中に少し長めにジョグしました。
そして水曜日。この日は業務が長引いて夜ランすらできず、木曜日を挟んで金曜日も同じでした。フルマラソン１週間前、練習量を落とすこと自体は間違ってないと思うのですが、完全オフはどうにも……
土曜日はフルマラソン前日ということで軽く体を動かす程度で終わりました。
木曜日の西☆練
この日のメニューは西京極外周８〜10周走。距離にして10km〜12.5km。フルマラソン３日前ということもあり、自分は無理をせずに８周（10km）、ペースもキロ４で取り組むことにしました。
この日もきれいにキロ４で引っ張ってくださるランナーさんの後ろで順調に周回を重ねました。７周目が始まる手前で一人のランナーさんがペースを上げたので、自分も心持ちペースアップして、３日後に向けて少し刺激を入れました。
刺激が何なのか、いまだによくわかっていませんが。
予定通り８周で終了。10km39:23。
最後に
おかやまマラソン直前のこの週、上記の通り走るかオフか、の極端な２択の日ばかりになってしまいました。そのことが吉と出るか凶と出るか……この、最後のまとめを書いている今はすでにおかやまマラソン後になりますが、その結果は別に大会レポートとしてまとめます。ぜひ期待してお待ちください！
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