2026 10/18〜10/24 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2026年10月18日から10月24日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければぜひ最後までお読みください。
１週間のランニング履歴
10/18（日） オフ
10/19（月） ジョグ20.68km（4:59/km） ／ 流し150m×4
10/20（火） 西☆練1km×8 ／ アップジョグ約3.5km
10/21（水） オフ
10/22（木） オフ
10/23（金） ジョグ20.25km（4:59/km） ／ 流し150m×4
10/24（土）
御覧の通り、今週もさぼってばかりの１週間にしてしまいました……。特に木曜日、西☆練に参加予定だったのですが、諸事情あって急に参加意欲が下がってしまい、今週はいいか、と思ってしまいました。
前週の水曜日・木曜日は所用のため致し方ない面もあったのですが、今週は完全にさぼり（水曜日は、火曜日の練習の疲労を考慮したところもありましたが）。後述の火曜日の西☆練をしっかりがんばれたことと、月曜日の金曜日のジョグの距離を伸ばせたことで少しは罪滅ぼしになったでしょうか。
火曜日の西☆練
この日のメニューは西京極外周で1km×8。設定はハーフマラソンペース、自分なら3:48くらいですが、インターバルなのでそれより少し速く、3:45くらいの設定で取り組むことにしました。
１本目。とりあえずいつも引っ張ってくださる方の後ろを必死についていきます。そしてタイムは3:32！ 明らかに速すぎです。そこからは集団（この日は明確なチーム分けはありませんでした）から離れて自分の設定を優先、必然的に単独走になりました。
２本目からは3:42.2→3:38.4→3:39.1→3:37.5→3:38.6→3:39.9→3:40.2。COROSのオートラップによる計測なのでプラス１〜２秒と考えると設定よりほんの少し速いくらいのタイムに落ち着きました。
実のところ、前日の20kmジョグの疲れが少し残っていて、この日は練習前から体が重かったのです。８時完遂しただけで十分がんばれたと思います。
最後に
上に述べた通り、この週はさぼってばかり、特に木曜日の西☆練をさぼってしまったことには後悔しかありません。
これが、おかやまマラソン３週間前の過ごし方です。フルマラソン３週間前にこんなにさぼるとは我ながらあり得ないのですが、後２週間、できるだけのことをしておかやまに臨みます。
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