2021 10/17〜10/23 一週間の振り返り
こんにちは、パセリです。日曜日恒例の一週間の振り返りです。ただでさえ負傷のせいでjogばかりの上、今週の後半はあまり走れませんでした……
それでは、振り返っていきましょう！
Contents
１．一週間のランニング履歴
10/17（日） ランオフ
日曜日・祝日には走らないことが多いです。この週も日曜日は走りませんでした。
10/18（月） 14.58km 1:08:38 4:42/km
10/19（火） 12.33km 1:00:28 4:54/km
上でjogと言いましたが、先々週ごろからペースを気にせず、その日その日の走りやすいペースで走っています。18日はEvoRide、19日はEvoRide2で走りました。
10/20（水） 17.22km 1:16:07 4:25/km
20日はMETASPEED EDGEで走りました。18日・19日同様走りやすいペースのはずだったのですが、明らかにjogではないペースで走っていました。距離も17kmを超えたので、どちらかというと強度高めの距離走に近い感じです。
先月負傷して以来、中強度の距離走は初めてでした。この日のランについては別の記事でまとめてありますので、よろしければぜひお読みください。
10/21（木） 5.11km 23:44 4:39/km
シューズはEvoRide。この日は夕方にリハビリの予定があったので、その前に短時間走りました。時間が限られていたのでペースも速めになってしまったのですが、前日と比べてこの日は５kmをこのペースでもそこそこ疲れました。
10/22（金）と10/23（土）は残業のため走る時間が取れませんでした。ただ残業といっても職場内に拘束されているだけで特段の業務があるわけではなかったので、代わりに筋トレとストレッチを念入りにしておきました。
２．まとめ
負傷以来、初めて4:30を切るペースで走れたのはよかったと思います。でも、22日・23日と連続でランオフになってしまったのは反省材料です。わずかでも走っておけばよかったと思います。
本日24日（日）は金沢マラソン一週間前になります。来週はあまり体に負荷をかけないようにして、金沢マラソン本番に備えたいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！