2025 1/26〜2/1 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2025年1月26日から2月1日までの１週間を振り返ります。この週は2025年別府大分毎日マラソンの１週間前になります。よろしければぜひ最後までお読みください。
１週間のランニング履歴
1/26（日） ジョグ11.27km 55:42 4:56/km
1/27（月） ジョグ5.01km 26:36 5:19/km
1/28（火） 25分走 ジョグ約6km×2
1/29（水） オフ
1/30（木） 西☆練4000m+1000m（r600m） アップジョグ約2.5km
1/31（金） ジョグ10.41km 52:03 5:00/km
2/1（土） オフ
前週の土曜日が所用のためオフだったため、この週は日曜日のジョグからスタート。月曜日は時間が取れず、短い距離のジョグだけ。火曜日は25分走を行なって西☆練は回避。木曜日は西☆練（後述）で金曜日は平常のジョグ。土曜日は別大受付の移動のためオフにしました。
火曜日のランニング
この日の西☆練は400m×15（r200m）。別大１週間前ということでショートインターバルは回避し、25分走に取り組みました。
前々週の25分走がかなり軽い感じで取り組めたのに対し、この日は体もなんとなく重く、距離としては6.5kmほど走ったと思います。
夕方、所用のため12kmほどを２分割してジョグしました。
木曜日の西☆練
この日は8000mPR+1000m（r600m）。大会直前の西☆練はメニューを半分にして疲労が残らないようにするのですが、この日は+1000mをやっておきたかったので、3:50/kmチームが4000m走ったところから合流。そのまま一緒に+1000mまで取り組んで終了。
8000mは15:15、1000mは3:28くらい。火曜日の25分走と違い、この日はいい感じで走ることができたと思います。
最後に
この週は別大前の１週間ということで量を減らしたので週間走行距離は54km程度にとどまりました。ちなみに土曜日は軽くジョグをしたかったのですが、雨の上に移動も疲労もあったのでホテルに閉じこもっていました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。別大の大会レポートはこれからまとめます。
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