2024 5/19〜5/25 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2024年5月19日から25日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければぜひ最後までお読みください。
１週間のランニング履歴
5/19（日） オフ
5/20（月） ジョグ11.64km 1:01:17 5:16/km
5/21（火） 西☆練300m×7+400m アップジョグ10km
5/22（水） ジョグ11.28km 1:00:10 5:20/km
5/23（木） 西☆練PR10km アップジョグ約4km
5/24（金） ジョグ12.1km 1:03:25 5:14/km
5/25（土） オフ
火曜日の西☆練
この日のメニューは300m×7（r300mw）。休憩を挟んでマイルリレー。300m×7は800mや1500mのペースくらいとのことで、1500m5分くらいの自分は60秒を少し切るくらいでこなせたらいいのかな、という感じでした。結果は次の通り。
53.6 → 54.0 → 53.2 → 52.8 → 52.4 → 53.7 → 52.8
みなさん速くて速くてまったくついていけず、ついていけないものについていこうとするために想定よりはるかに速いタイムで走っていました。
ということで、この後のマイルリレーは70秒を切るくらいで自分にとってはトップスピードだったのですが、当然のようにチームの足を引っ張る結果になりました。お恥ずかしい……
木曜日の西☆練
この日のメニューは西京極外周８周10km。のんびりアップジョグをしていてふと気づいたのが……
今日19:45開始やん！
いつも西☆練は20:00開始なので、事前に確認していたにも関わらず19:45を過ぎてもアップジョグを続けていました。もちろん慌てて集合場所に駆けつけても誰もいません。結局１周遅れで合流。もう今日はこんなペースで走ろうとかそんなプランはなく、ただただ集団についていきつつ、みなさん８周走り終えても自分はまだ７周。もう終わってもいいんじゃ、という誘惑を振り切ってなんとか自分も８周完遂しました。
走り終えてタイムは39:37。グダグダの割に4:00/kmで走れたのでそれでよしということにしておきましょう笑。
最後に
年度が改まって２か月。今年度はなぜか疲労感がなかなか抜けず、週の後半になるとバテバテになってしまいます。先々週の土曜日は2kmほど走ってストップ。先週は一日中仕事のために走れず、そしてこの週も残務を片付けた後、走る時間は十分にあったにも関わらずさぼってしまいました。
次の週からはちょっと１週間の練習パターンを少し変えてみようと思います！
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