2021 8/8〜8/14 一週間の振り返り
こんにちはパセリです。日曜日恒例の一週間の振り返りです。
Contents
１．一週間のランニング履歴
- 8/8（日）400m×4（rest110秒）
- 8/9（月）6.7km 33:29
- 8/10（火）8.1km 38:54
- 8/11（水）6.7km 34:34
- 8/12（木）オフ
- 8/13（金）オフ
- 8/14（土）13.3km 1:11:57
２．振り返り
8/8（日）は400mインターバルに挑戦しました。しかし４本でギブアップ。４本のタイムは、
80’3 78’5 82’4 81’9
400mインターバルはほとんどしたことがなく、どれくらいのタイムで走ればいいのかわからなかったのでとりあえず何も考えずがんばって走りました。今VDOTのアプリで確認すると、自分の走力だと87秒くらいでよかったみたいです。ちゃんと確認してから挑戦したら、あと２、３本は多く走れたんでしょうか……
9日から11日は短い距離のジョグばかりしていました。10日はジョグにしてはちょっとペースが速いのですが……
12日と13日は雨のためオフ。
14日は、３日連続オフを避けるために雨足の強くないタイミングにジョグ。とりあえず１時間以上は走ろうと思って３km強のコースを２往復しました。
３．最後に
この一週間は週の前半に家族でお出かけ、後半に大雨。ということで強度の低い練習ばかりしていました。
今週はきちんと強度の高い練習にも取り組みたいです。あと距離走にも。
今回も最後までお読みくださり、ありがとうございました。