2023 11/5〜11/11 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2023年11月5日から11日までの１週間のランニングを振り返ります。
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１週間のランニング履歴
11/5（日） 彦根シティマラソン10km
11/6（月） オフ
11/7（火） オフ
11/8（水） オフ
11/9（木） 西☆練10kmPR 39:56 3:59/km アップジョグ4.5km
11/10（金） ジョグ5.55km 28:55 5:12/km
11/11（土） 起伏走12.12km 56:47 4:41/km
上記の通り、月曜日から水曜日まで、週の前半は仕事のために全く走ることができませんでした。おまけに金曜日も仕事で時間が取れず、なんとか短時間ゾロ目でジョグすることしかできませんでした。週間走行距離も43.1km。しかもこれは日曜日の彦根シティマラソンの距離を含んでいるので、実質的には１週間で33.1kmしか走っていないことになります。
週の後半は木曜日に西☆練に参加、土曜日には宇治川マラソンのコースの一部、アップダウンの激しい区間を足任せに走ることでそれなりに負荷の強い練習もできたと思います。
木曜日の西☆練
この日のメニューは10kmPR。日曜日が10kmロードレースだったこともあり、無理せず4:00/kmペースのチームについていくことにしました。
5kmくらいまでは何事もなく走っていたのですが、いつもチームを引っ張ってくださるランナーさんがなぜか5kmあたりから抜け始めて、自分がチームの先頭を走ることに！
そこからはとにかく4:00/kmペース、トラック１周96秒をしっかりキープ、速くなったり遅くなったりすることがないよう集中して走りました。疲れました…… いつも先頭でチームを引っ張るランナーさんがしっかりペースを作ってくださることの凄さを実感しました。改めて感謝です。
ただ、この日は気温が下がったためか、4:00/kmペースで10kmだと身体的にはかなり余裕を持って終えることができました。
最後に
10月に入った頃からなぜか業務が増えていき、それでもなんとか時間を見つけてランニングに取り組んでいたのですが、この週はとうとう７日のうち４日も業務のために満足に走ることができなくなってしまいました。
とはいえ、仕事や家のこととランニングをどう両立させるかはどのランナーさんも抱える課題だと思います。気持ちを切り替えて、できる練習を今後も積み重ねていくだけです。
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