2022 6/5〜6/11 一週間の振り返り
こんにちはパセリです。日曜日恒例の一週間の振り返りですが、２週続きで日曜日更新ができませんでした。
今回の記事は2022年の6月5日から11日までの一週間を振り返りです。が、さらにその翌日の12日を含め、土曜日・日曜日と２日連続強制ランニングオフになってしまい、不完全燃焼感が半端ないです。
Contents
一週間のランニング履歴
6/5（日） オフ
6/6（月） jog11.11km 54:30 4:54/km
6/7（火） 閾値走6.33km 23:47 3:46/km 前後に3kmずつjog（詳細後述）
6/8（水） オフ
6/9（木） ガチユル走8.88km 41:29 4:40/km ガチユル走前にjog3.6km
6/10（金） jog11.33km 57:29 5:04/km
6/11（土） オフ
例によって日曜日オフから一週間がスタートして、月曜日は１時間程度のjog、火曜日は負荷の強い練習を行いました。もうほぼルーティンになっていて、文面も前週のコピペです。
ところが水曜日が長時間の会議で強制オフになってしまいました。木曜日と金曜日は10〜12kmほどのjogのつもりでしたが、２日連続jogならいっそのこと、と木曜日はガチユル走に予定を変更しました。木曜日のガチユル走についてはこちらの記事をお読みください。
土曜日は年間計画で１日中仕事の予定なので、やはり強制オフなのはあらかじめわかっていました。ところが翌日曜日（12日）にも１日仕事の業務がイレギュラーに入ってきました。土曜日がオフなのでその代わりに日曜日には走るつもりだったのですが、強制的に２日連続オフになってしまいました。
仕事のためで致し方ないとはいえ、２日連続で自分のための時間をとることができない業務というのはさすがにストレスが溜まりました。
火曜日の閾値走
火曜日は閾値走に取り組みました。この日は西京極サブトラック……ではなく西京極の外周で行いました。距離は6000mぴったりではなく外周約1250mを５周走りました。シューズはやはりasicsのMETARACER。
閾値走6000mくらいなら3:45/kmを切りたいところですが、あくまで目標として息が上がり切ることなくきちんと最後まで５周走り切ろうと思ってました。
上記の画像の通り、ラップタイムは１周ごとではなく１kmごとにとりました。この日は１〜５kmのラップタイムが3:46.3〜3:47.0と（自分にとってはほぼ完璧な）イーブンペースをキープできました。最後の１kmもキープしようと張り切った結果、逆に3:41.0までペースが上がってしまったのはご愛嬌ということで。
最後に
上記のように冷静に振り返ってみると、火曜日に閾値走、木曜日はガチユル走で取り組みとしては悪くないように思います。水曜日の強制オフもメリハリがついて良かったのかもしれません。
それでも不完全燃焼だと感じるのは、やはり週末土日の２日連続強制オフのせいでしょうか？
走ることが楽しいことだと改めて感じました。
今回の記事はここまでです。最後までお読みくださりありがとうございました！
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