2026 9/20〜9/26 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2026年9月20日から9月26日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければぜひ最後までお読みください。
１週間のランニング履歴
9/20（日） オフ
9/21（月） オフ
9/22（火） ジョグ11.63km（4:52/km）
9/23（水） ジョグ11.64km（4:56/km）
9/24（木） 西☆練10kmPR ／ アップジョグ5km
9/25（金） 夜ラン12.19km（4:53/km）
9/26（土） オフ
シルバーウィーク。日曜日と月曜日は所用のためオフ。月曜日は出先で走ることができれば、と淡い期待があったのですがそれなりにしっかりと雨が降っていたので割り切ってオフにしました。
火曜日と水曜日はジョグ。木曜日は西☆練に参加してPR。この週唯一のポイント練習でしたが、その結果は後述です。
金曜日は勤務後に走る時間が取れなかったので帰宅、夕食後に夜ラン。土曜日は走るタイミングを逃してサボりになってしまいました。
木曜日の西☆練
この日のメニューは西京極外周８周（10km）PR。西京極外周なので無理せずキロ４、５周目から少しペースアップできれば、くらいのつもりで参加するはずだったのですが……
１周目から体感的にはキロ４よりやや速め。そのまま速いランナーさんに合わせてペースを上げてしまい、データを振り返ると5km以降は3:50前後で走っていました。
西京極外周で3:50前後までペースが上がったのは悪くはなかったと思うのですが、このペースでは余裕がなくて10kmが限界。むしろ設定ペースをきちんと守ることの大切を学ぶ練習になったような気がします。
最後に
さすがに週に３日オフにしてしまうと週間走行距離も伸びません。それほど走ることができなかった前の週からさらに週間走行距離を減らしてしまいました。
次週以降、週に70kmは走ることができるよう、立て直したいところです。
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