サブ３に向けて１ とりあえず始動
こんにちは、パセリです。前回の投稿でサブ３を目指すことにしたことを記し、同時に「サブ３前夜」の記事の終わりとしました。
今回の記事からは、実際にサブ３に向けてのランニング生活を記していきたいと思います。よろしくお付き合いくださいますようよろしくお願いいたします。
１．無知
早速ですが、サブ３を目指すことにしたものの、
一体何から始めればいいのか？
とにかくこの時期に知っていたことといえば、
- 日々のランニングはジョグでOK。
- ジョグの合間にスピード練習を入れる。
この２点だけです。とりあえず毎回毎回全力でたくさん走る、なんて無茶な練習はしない、ということだけはわかってました（毎回全力で走るだけが練習ではないことを学んだいきさつについては、以下の記事をお読みください）。
https://parsley-running.com/post-115/２．2020年２月のランニング履歴
サブ３を目指すきっかけとなった丸亀国際ハーフマラソンを走った2020年２月のランニング履歴は以下の通りです。
全く走っていないですね…… 履歴を一つ一つ振り返ることはしませんが、この月はまだまだけっこう全力で走っていたみたいです。おおむね4:00〜4:20くらいのペースのランが中心に、時折5:00オーバーで５kmくらいを走る、そんな感じだったみたいです。
３．2020年３月のランニング履歴
翌月2020年３月のランニング履歴は次の通りです。
一気に月間走行距離が増えました。
3/1と3/8はデジタルマラソンのためにハーフを走ったもので、もちろん全力で走っています。3/8は人生３度目のサブ90をぼっちランで達成しました。また、3/11に18km、3/24に20kmと、１回のランの距離も長めになりました。
一方、この月に初めて1000m×５に挑戦しています。以下は3/5に走ったものです。
レストは75秒と、距離ではなくタイムで設定していたみたいです。また、5000mのタイムトライアルに初めて挑戦したのが3/25でした。
この頃は、1000m×５と5000m TT、全く趣旨の違うランですがどちらも１km4:00を切ることを目標にし、週に１度どちらかに取り組むことにしていました。
４．最後に
以上のような感じで、とりあえず何の知識もないままサブ３を目指すことになりました。ただ、この頃Twitterを始めたことで多くのランナーさんのランツイを参考にすることができるようになりました。そのことでゆっくり走ったり早く走ったり、そこそこのスピードで走ったり、と無知なりにいろいろと工夫してランに取り組むことができるようになったので、改めてランツイ界の皆様には感謝です。
こうしてサブ３を目指す無知ランナーの本格的な挑戦が始まりました。そして約１年後の2021年３月にサブ３を達成することになります。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。