サブ2時間50分への道２ ー2022/5/31 1000m×5インターバル
こんにちはパセリです。サブ2時間50分に向けての意気込みと、そのための練習等をブログ記事にまとめていくことをこちらの記事にまとめました。
今回の記事はサブ2時間50分への道の記念すべき第一回目の記事ですが、こちらの記事を１本目とし、この記事は「サブ2時間50分への道2」とします。内容は本日（2022/5/31）取り組んだインターバル走について、です。
Contents
緩めのインターバル
本日インターバルに取り組むことにしたのは、３日前の土曜日に取り組んだものの、４本目になって足の動きが悪くなり、結局途中でやめてしまいました。そのリベンジです。
３日前の反省で、この日は1000mを５本最後までやり切ることを最優先に取り組みました。1000mのインターバルでは設定を3:40/kmにすることにしていますが、この日は最後までやり切ること最優先なので設定タイムは気にしないことにしました（restは200m）。
（以下のタイムは練習中に手元で確認したタイムで、上記の画像とは少しズレがあります）
１本目。余裕を持って走り終えることができました。タイムを見ると3:44。呼吸も心拍も楽、体は走る前より動きそうなので少し負荷を強めてみることにしました。
２本目。呼吸は少し上がりましたがタイムは3:40。普段の設定タイムで走れたのでもう少しペースを上げてみることにしました。
３本目。タイムは3:38。設定タイムをクリアできたので満足です。あと２本、設定タイムをクリアできたら上出来だとこの時は思いました。
４本目。タイムは３本目同様3:38。タイムは落ちていないので、このまま最後の５本目さらにペースを上げて終わることにしました。
５本目。タイムは3:35。４本目終了時の目論見通り最後にペースを上げて５本走り切ることができました。このまま最後のrest200mまとめてこの日の練習は終了です。
走り終えてみると、１本目から５本目まで少しずつタイムを上げることができていたので、途中でたれてしまうよりは良かったのかもしれません。まあ、１本目が緩めだったので練習として効果的かどうかは？ですが。
まとめ
ということで2022年5月31日、1000m×5インターバルに取り組みました。
ところでこの日の練習は、西京極総合運動公園の外周約1250mで行いました。時刻は18:00をまわっていたので、15:00ごろに取り組んだ土曜日よりもかなり涼しく走りやすかったことは間違いありません。これなら１本目からもっと突っ込んでも良かったかな、とは思いましたが、それは結果論ということで割り切っておきます。
なお、シューズはasicsのMETARACERです。
おまけ
ところで、縮小開催で出走することのできなかった別大毎日マラソンの参加料返金のQUOカードとフィニッシャーズタオルが本日届きました。まさかフィニッシャーズタオルがもらえるとは思っていなかったのでちょっと得した気分です。
縮小開催の時にはさすがに残念で、ネット上に広がる批判の声も複雑な思いでみていましたが、やはり自分にとって別大毎日が特別な大会であることは変わりません。本日届いたタオルを手にして、改めて2023年の別大毎日でサブ2時間50分を達成しようとの思いを強くしました。
今回の記事はここまでです。最後までお読みくださり、ありがとうございました！
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