2026 2/1〜2/7 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2026年2月1日から2月7日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければぜひ最後までお読みください。
１週間のランニング履歴
2/1（日） オフ
2/2（月） オフ
2/3（火） 西☆練1km×8 アップジョグ約2.5km
2/4（水） ジョグ6.66km 33:43 5:04
2/5（木） 西☆練20kmPR アップジョグ約2km
2/6（金） ジョグ16.44km 1:21/46 4:58/km
2/7（土） オフ
この週も御覧の通り、週のうちオフが３日。2026年に入ってなかなか満足のいく練習量を積むことができません。
日曜日のオフは通例通り、土曜日も木・金の疲労があって許容範囲。やはり月曜日に仕事が長引いて走ることができなかったことが痛かったと思います。
そんな中、火曜日と木曜日には西☆練に参加（後述）。両日ともメニューを完遂することができたので、週トータルとしては最低限のラインはクリアできたということにしておきます。
火曜日の西☆練
この日のメニューは西京極外周で1km×5〜8。西京極外周での1kmインターバルは火曜日の西☆練定番のメニューです。
前週の振り返りでも触れたように、1月に練習が質量ともに落ちてしまい、この日も４日ぶりのラン。とにかく1月の練習不足を少しでも取り返したかったので設定タイムよりも本数重視、無理のないタイムでいいので何とか８本こなそうと思って参加しました。
結果は、3:37→3:38→3:37→3:38→3:35→3:37→3:37→3:37。タイムはCOROSのオートラップなので誤差があると思いますが、それでも3:40を切って８本こなすことができました。
この日は外周インターバルなので特にチーム分けはなかったのですが、自分より少し速いタイムで走ってくださる方がいたので、その方の背中を目標に１本ずつ走ることで８本こなすことができました。自分一人なら５本でやめていたと思います。いやそもそも５本こなせたか…… いずれにせよ、この日も練習会の恩恵で８本こなすことができました。
木曜日の西☆練
この日のメニューは20kmPR。火曜日同様、この日も20km最後まで走り切ることが何よりの目標。へんに背伸びをせずキロ４チームで参加しました。
結果は1:19:30。2kmごとのタイムは7:52.8→7:56.9→8:01.4→7:58.0→7:59.1→7:58.2→7:58.3→7:53.9。最後までキロ４イーブンペースで走ることができました。この日もやはり練習会の恩恵、チームじゃないとこのペースで20kmは走れないです。
最後に
2026年になって走らない日が多くなりました。日に日に弱くなっている気がして不安でいっぱいです。
この週が終わって京都マラソン１週間前。練習量が減っていることがものすごく気がかりですが、ジョグやペース走を長めに走れていることでフルマラソンを走る力が落ちていないことを信じたいところです。
ブログランキングに参加しています。よろしければ以下のバナーをクリックして応援よろしくお願いいたします！
