2026 1/25〜1/31 １週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回は2026年1月25日から1月31日までの１週間のランニングを振り返ります。よろしければぜひ最後までお読みください。
１週間のランニング履歴
1/25（日） 湘南藤沢市民マラソン
1/26（月） オフ
1/27（火） 西☆練2000m×4 アップジョグ約1km
1/28（水） オフ
1/29（木） オフ
1/30（金） ジョグ20.41km 1:42:26 5:01/km
1/31（土） オフ
この週は湘南藤沢市民マラソン後の１週間となります。大会翌日の月曜日はオフにして火曜日は西☆練に参加（後述）。ここまではいつも通りの１週間になるはずでしたが……
水曜日から２日続けて仕事が立て込んで強制オフ。金曜日は２日連続オフの分を少しでも取り戻そうと20kmジョグしましたが、これは焼石に水みたいなものでした。
土曜日は所用のためオフ。
火曜日の西☆練
この日のメニューは2000m×4（r400m）。ハーフマラソンから中１日ということで、無理のないペース、具体的には3:50〜3:55/kmで走ることができればOKというくらいのつもりで3:50チームについていくことにしました。
結果は7:33.2→7:35.6→7:33.3→7:31.1。練習中はかなりきつく感じたのですが、結果を見ると3:50/kmよりも少し速いペースで走ることができていたので、悪くない出来だったと思います。
1月の振り返り
月間走行距離にあまりこだわりはないのですが、今月は週の終わりと月の終わりが一致したのでついでに1月を振り返ります。
1月のランニングは下の画像の通り。
御覧の通り、月の半分以上がオフ。14日しか走ってない。月間走行距離も大会を含めて230kmしかありませんでした。
思えば正月三が日をオフにするという怠惰なスタートだったので、この結果もさもありなん、という感じです。
最後に
２週間ほど前から明らかに練習量が落ちています。この週も湘南藤沢市民マラソンを除くと30kmほどしか走ることができませんでした。１ヶ月を振り返っても半分以上がオフ。そして、この週が終わって京都マラソンまであと２週間。この練習状況だと不安しかありません。京都マラソンまでの２週間で少しでも身体に負荷をかけていこうと思います。とはいえ、やり過ぎて京都マラソン本番に疲労を残さないようにもしないといけないですね……
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