2025 12/28〜2026 1/3　１週間の振り返り

2026年1月10日2026年1月11日

こんにちはパセリです。今回は2025年12月28日から2026年1月3日までの１週間のランニングを振り返ります。

Contents

1 １週間のランニング履歴
2 2025年の振り返り
3 最後に

１週間のランニング履歴

12/28（日）　起伏走13.22km　1:01:15　4:38/km

12/29（月）　ジョグ11.58km　56:09　4:51/km

12/30（火）　起伏走13.40km　1:02:01　4:38/km

12/31（水）　ジョグ11.59km 55:19　4:48/km

1/1（木）　オフ

1/2（金）　オフ

1/3（土）　オフ

御覧の通り、年末12/28から12/31まではそれなりに走りました。前週で西☆練の年内の練習会が終わったのですが、だからといってぼっち練でポイント練習をする根性もなく、そんな軟弱者の自分でもできそうな、そこそこ負荷の強い練習ということで起伏走を日曜日と火曜日に実施しました。

ところが年始は一転、これといった理由も何もないのですが家に引きこもりの三が日になってしまい、３日連続でオフ、いやサボってしまいました。

ということで、今回の記事は週の前半2025年のラストはそれなりに走り、2026年の三が日にさぼってしまうということで振り返りは終わりです。

2025年の振り返り

1月　330.78km

2月　200.36km　別府大分毎日マラソン 2:45:55

3月　208.38km　びわ湖マラソン 2:50:17

4月　238.80km

5月　284.69km　いわて奥州きらめきマラソン 2:54:03

6月　277.10km

7月　294.02km

8月　241.65km　META:Time:trials 18:13.5

9月　299.22km

10月　301.45km　ヒロシマMIKANマラソン 1:21:32

11月　257.19km

12月　355.44km　防府読売マラソン 2:46:38

というわけで、１週間の振り返りとしてはボリュームが少ないので2025年を簡単に振り返ってみます（距離は全てCOROSのGPS計測に基づきます）。

1月は、2月に控える本命大会の別府大分毎日マラソンに向けてしっかり練習できた１ヶ月でした。一転2月は別大の疲労と右足首の違和感で走行距離が激減。そのため3月のびわ湖マラソンは35km以降ペースを維持することができず、サブ50分を逃してしまいました。またそれだけではなく、びわ湖後すぐに練習を再開したため、右足首の違和感が明らかな痛みに変わり、やはり走行距離は200km強にとどまりました。

4月。右足首の痛みは回復していたものの、年度変わりで業務が立て込みあまり走ることができませんでした。5月。いわて奥州きらめきマラソンに出走したため月の走行距離としてはそれなりになりましたが、フル１本を除けば250km弱と大した距離にはなりませんでした。

6月はやや距離が増え、7月にようやく300km弱まで距離を伸ばすことができました。ところが8月はお盆の時期にさぼったためにまたもや250kmを下回ってしまいました。ただ8月は、ジョグの後に20秒全力走×8というこれまでになかった練習に取り組むようになりました。

9月。この月から少し意識を改め、少しでも時間が取れそうな時はジョグの距離を伸ばすようにしました。新たな取り組みで充実していたのですが、9月末に右ひざに水が溜まりました。

10月は右ひざの様子を見ながらのランとなりました。幸い軽症だったようで、ヒロシマMIKANマラソンでは想定以上の結果でした。

11月を経て12月は7日に防府読売マラソンでセカンドベストを記録。そして大会込みとはいえ、月間走行距離としては自分にとって最長となる355kmを走ることができました。