2024 1/1〜1/6 ６日間の振り返り
こんにちはパセリです。年も改まりました。2024年最初の６日間のランニングを振り返ります。
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６日間のランニング履歴
1/1（月） ジョグ12.21km 1:00:19 4:56/km
1/2（火） オフ
1/3（水） ジョグ12.01km 1:00:11 5:01/km
1/4（木） 西☆練8000m+1000m アップジョグ約4km
1/5（金） ジョグ11.53km 55:55 4:51/km
1/6（土） ジョグ12.15km 1:00:48 5:00/km
上記の通り、年始はほぼ１時間ジョグばかりでスタート。負荷の強い練習は木曜日の西☆練だけでした。
木曜日の西☆練
この日のメニューは8000mPR+1000m、レストは約５分。PRの後に短い距離を速く走るメニューは久しぶりだったので三が日で重くなった体を奮い起こして参加しました。8000mは3:50/kmペースのチームについていきました。
結果は、
振り返ると、５月11日に同じメニューの練習をしており、その日とほぼ同じようなタイムで走ることができました。そこまでいっぱいいっぱいになることもなく走ることができたので、正月三が日の暴飲暴食の後としては悪くない練習だったと思います。
最後に
以上のような感じで2024年がスタートしました。気がつけば本命の別大毎日マラソンまであと１ヶ月を切っています。しっかり必要な練習をしつつも、けがにも気をつけてまずはこの１月を過ごしたいと思います。
最後になりましたが、2024年もどうぞよろしくお願いいたします。
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