2023 7/30〜8/5 一週間の振り返り
こんにちはパセリです。こちらの記事にまとめた通り、７月の頭に左足の薬指を骨折してしまい、約三週間走れませんでした。ですが、ようやくランも再開したので、一週間のランニングの振り返りも再開します！
Contents
一週間のランニング履歴
7/30（日） オフ
7/31（月） ジョグ12.62km 1:04:36 5:07/km
8/1（火） ジョグ13.13km 1:06:05 5:02/km
8/2（水） ジョグ13.57km 1:06:39 4:55/km
8/3（木） ジョグ12.63km 1:03:12 5:00/km
8/4（金） ジョグ13:12km 1:04:07 4:53/km
8/5（土） 坂ダッシュ100m×10
実際にランを再開したのは7月29日（土）。そこから一週間は負荷の強い練習を避けてジョグだけにしておくつもりでした。実際にその通りの練習をしたのですが……恐らく三週間以上走っていなかったので、たとえジョグとはいえ、いきなり１時間はそれだけで負荷が強かったようです。この一週間はジョグしかしていないのに筋肉痛が取れませんでした。
土曜日は一日中仕事のため、隙間時間を見つけて時短練習で坂ダッシュ。思ったよりも勾配の緩やかな坂だったのであまりいい練習にはなりませんでした。
終わりに
さすがにこの一週間はジョグしかしませんでした。７月が何の練習もできなかった分、８月は挽回したいのですが、なかなかそうもいかないようです。
この週の振り返りはここまでとします。最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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