2022 6/12〜6/18 一週間の振り返り
こんにちはパセリです。今回の記事は2022年6月12日から18日までの一週間のランニングを振り返ります。
と記しましたが、18日の土曜日は18:30スタートのハーフマラソン。ハーフマラソンの結果は別に記事にしますので、17日（金）までのランニングを記事にまとめることにします。一週間の振り返りは日曜日恒例にしていますが（たまに遅れます）、今回は日曜日になる前にまとめることにしました。
さて、ハーフマラソン前のランニングはどんな感じか、よろしければ最後までお読みください！
Contents
一週間のランニング履歴
（上の画像は土曜日の大会前のものです）
6/12（日） オフ
6/13（月） ガチユル走9.70km 46:57 4:50/km 実施前に4km弱jog
6/14（火） jog12.20km 1:00:42 4:59/km
6/15（水） オフ
6/16（木） jog12.85km 1:00:23 4:42/km
6/17（金） 1.26km 4:40 3:42/km 前後に約3kmずつjog
6/18（土） 大阪淀川ナイトハーフマラソン → ？
例によって日曜日オフから一週間がスタートして、月曜日は１時間程度のjog、火曜日は負荷の強い練習を行いました……と、毎週のルーティンとしてコピペを貼り付けたいところですが、この週の日曜日は仕事のために強制オフ。こちらの記事でも触れた通り、前日土曜日から２日連続オフというストレスのたまる週末でした。
２日連続オフが明けての月曜日。この週はjogではなくガチユル走に取り組みました。
火曜日に負荷の強い練習を行わなかったのは雨のためです。この日は京都市内は三条会商店街のアーケードの下で往復jogでした。
水曜日は長時間の会議のためオフ。木曜日は大会２日前ということで１時間程度のjogにとどめておきました。なぜかペースが速めになってしまいましたが……
木曜日。負荷が強くならないようこの日は１時間程度のjogにしました。ただ、4:42/kmは少し速すぎました。翌日、思ったより疲れが残っていました。
金曜日。大会前日。木曜日がjogだったので、体を大きく動かして刺激を入れるために西京極総合運動公園の外周を１周走りました。大会前には西京極外周を全力で走ることが多いのですが、この日は翌日に疲れが残りそうだったので少し緩めのペースで走りました。3:42/kmは閾値走ペースですね。
月曜日のガチユル走
ガチユル走に取り組んだのはこの週月曜日で３回目。この日も3km少しjogの後、2kmほぼ全力で走り、そのまま40分弱jogしました。シューズはEvoride2。
ところで、ガチユル走は偶然３回ともEvoride2だったのですが、2kmの全力走が、最初は7:54、２回目は7:11、この週の月曜日は7:12。ガチユル走とは別の話になるのですが、一度2kmだけをガチで走ってみて7:00が切れるかなあ？ とそんなことを考えてしまいました。
終わりに
よくよく考えてみると、ここ直近の大会は2022年4月の魚津しんきろうマラソン、2021年12月の青島太平洋マラソン、同年10月の金沢マラソン、と遠征ばかりでした。３回とも前々日の金曜日に西京極外周１周全力走、土曜日は現地入りしてjog５kmで大会当日を迎えました。
それと比較すると、この週の木曜日の１時間jog、前日の西京極外周１周はちょっと負荷が強かったかもしれません。
それでは土曜日の大阪淀川ナイトハーフマラソン、果たしてどんな結果になることか……乞うご期待！ ということでこの記事を締めくくります。
今回の記事も最後までお読みくださり、ありがとうございました！
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