2022 2/13〜2/19 一週間の振り返り
こんにちは、パセリです。2022年2月13日から19日までの一週間を振り返ります。それにしてもこの週はフラストレーションの溜まる一週間でした。
１．一週間のランニング履歴
上の画像の通り、週の半分以下、３日しか走ることができませんでした。
2/13（日） オフ
2/14（月） 閾値走6.33km 24:08 3:49/km 前後に約3kmずつjog
2/15（火） jog5.55km 28:35 5:09/km
2/16（水） オフ
2/17（木） jog11.11km 54:22 4:54/km
2/18（金） オフ
2/19（土） オフ
この週は少し負荷を強めようと思い、いつもと違って月曜日に閾値走を行い、週の後半にはインターバルを行うつもりでいました。
が、その予定の一方でうすうす予想していたのですがこの週は職場の業務がかなり立て込んでいて、走る時間がなかなか取れませんでした。加えて、業務の内容もかなりハードでした。そのため、金曜日と土曜日は走る時間が取れたものの走る気力が起こりませんでした。
２．2/14（月）の閾値走
前の週の閾値走がDNFだったので２月１日以来、約２週間ぶりの閾値走６kmでした（２月１日の閾値走についてはこちら）。
この日は途中の2kmと3kmでのラップタイムが3:50を上回ったものの、トータルで3:49/kmで走れました。おそらく2022年になって初めて設定3:50ペースを守ることができました。
これをきっかけに、設定タイムを少しずつ厳しくしていくことができれば、と思います。
３．まとめ
この週は、上記の通り月曜日の閾値走を3:50ペースで走ることができたことが大きな収穫でした。
とはいえ週の後半はほぼ走らず、総じて練習不足の一週間だったと思います。
むやみに走る距離を稼ぐことに意味があるとは思っていないのですが、自分は走ることで体を動かしておかないと関節の動きが悪くなる（すぐに体が硬くなる）ところがあるので、できればオフの日を２日続けたくないと思っています。
ということで、短い空き時間ができれば意識的にストレッチをして体が硬くなってしまわないようにしていました。
この週の振り返りはここまでといたします。最後までお読みいただき、ありがとうございました！