2021 12/12〜12/18 一週間の振り返り
こんにちは、パセリです。12/12から12/18までの一週間の振り返り、かなり遅くなりましたが、やっていきましょう！
とはいっても、この一週間はjogだけでした。振り返る必要ってなさそうですが。
Contents
１．一週間のランニング履歴
12/12（日） 青島太平洋マラソン 2:52:42（公認 グロスタイム）
12日は青島太平洋マラソン本番でした。出走記はこちらになります。ぜひ読んでください！
12/13（月） jog10.15km 55:54 5:30/km
12/14（火） jog11.47km 1:02:44 5:28/km
12/15（水） jog10.16km 54:53 5:24/km
12/16（木） jog5.75km 31:18 5:27/km
日曜日フルマラソン本番後の一週間はランオフかjogだけかな、と考えていました。実際に、月曜日から水曜日まで特に距離もペースも決めずに走ったのですが、それだとペースがだいたい5:30/km前後になるみたいです。
木曜日も同じような感じだったのですが、この日はリハビリで通院のため距離が短くなっています。
12/17（金） ランオフ
この日は残業が長引いたので走るのはやめておきました。
12/18（土） jog17.62km 1:05:55 4:57/km
週の前半より心持ちペースを早めて、少し長めにjogしました。京都市内から桂川沿いに嵐山まで往復するコースで、嵐山で一旦ストップしたのですが、ラン再開後のペースがなぜか早くなってしまい、トータルのペースが5:00/kmを切ってしまいました。ピッチも165〜175くらいになってしまい、180に戻そうとしたのですが戻りませんでした。
あまり良いjogではなかったのですが、フルマラソン後の回復期間ということで、あまり深く考えないことにしました。
２．まとめ
繰り返しになりますが、フルマラソン後の回復期間でjogばかりの一週間でした。
ちなみに次は2022年2月6日の別大毎日マラソンに出場します。翌週からは別大毎日に向けて少しずつ普段の練習に戻していきます。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！