2021 10/10〜10/16 一週間の振り返り
こんにちは、パセリです。日曜日恒例の一週間の振り返り、2021年10月10日から16日までのランニングを振り返ります。
Contents
１．一週間のランニング履歴
今週も負傷の影響でjogだけしかできませんでした。
10/10（日） オフ
日曜日や祝日はほぼ走りません。この日も走りませんでした。
10/11（月） 9.15km 44:25 4:51/km
10/12（火） 11.11km 52:28 4:43/km
10/13（水） オフ
11日と12日、キロ５分ペースで走るつもりが少し速くなってしまいました。フォームが崩れないよう意識して走るとキロ５分ペースより速いペースになってしまうみたいです。
13日は仕事で走る時間が取れませんでした。
14日（木） 12.32km 1:00:50 4:56/km
14日。この日は午前中にリハビリで施術してもらったのですが、走っている途中まったく痛みを感じませんでした。試しに予定より１km余分に走って１時間走にしたのですが、それでも痛みを感じませんでした。軽く張りを感じた程度です。
リハビリのおかげなのか、前日の強制オフのおかげなのか、はたまたどちらもその要因なのか……いずれにせよ、今後に向けて少し光明を感じたランでした。
15日（金） 13.04km 1:00:37 4:39/km
前日より少しペースを速めて、途中で痛みを感じたらすぐに走るのをやめるつもりでスタート。前日同様痛みはなく、前日同様１時間走って終了。少し張りはあるものの、最後まで痛みはありませんでした。
16日（土） 11.21km 55:14 4:56/km
せっかくの土曜日なのに、午後もがっつり仕事。仕事がなければ18kmほど走ろうと思っていたのですが、残念ながら11km程度を走る時間しかありませんでした。
前日のペースが速かったのでキロ５分ペース。やはり痛みはなし。
２．今週のまとめ
というわけで、走行中の負傷箇所の痛みがほぼなくなった一週間でした。まだ長い距離を走るとどうなるかはわかりません。ただ先週とは違って、今月末の金沢マラソンに向けて、ゆっくりなら十分走れそうな見込みが立ったようで、ほっとしました。
今回も最後までお読みくださり、ありがとうございました。