2021 7/25〜7/31 一週間の振り返り
こんにちはパセリです。日曜日の恒例一週間を振り返ります。是非とも最後までお読みください！
Contents
１．一週間のランニング履歴
- 7/25（日）2.3km 10:15
- 7/26（月）サボり
- 7/27（火）14.3km 1:13:45
- 7/28（水）5.8km 23:24
- 7/29（木）14.4km 1:08:56
7/30（金）はコロナウィルスワクチン接種、7/31（土）はその翌日ということでランニングはオフにしました。実際に走れる状態ではありませんでした。
7/30（金）。7/31（土）と走れないことがわかっていたので、7/26（月）はジョグをすべきだったのですが仕事の都合で走れませんでした。
7/25（日）は400mのインターバル４本、7/27（火）は５分ちょっとペース、7/28（水）は2.5km×２の閾値走、7/29（木）は特に目的なくスタートして、後半ビルドアップっぽい感じで走りました。
２．今週の意図
金曜日にコロナのワクチン接種がわかっていたので月曜日は走るべきだったのですが、サボってしまいました。
本来日曜日は走らないのですが、400mを４本とはいえそれなりに頑張ったので強度高ということで。で、火曜日はゆっくり強度低。
水曜日は自分ではがっつり強度高で、2.5kmを１本目9:13:8（avg3:42）、２本目9:11:8（avr3:41)、レストは400mを3:00以内。自分ではこれが精一杯のガチ練です。ちなみに前後に３km程度ジョグしてます。
木曜日は何も考えないで走りました。何も考えてなかったのですが金土走らないことがわかっていたので、14kmのラスト２kmだけペースアップしました。
週末にコロナワクチン接種で走れないことがわかっていたのにノープラン過ぎました。
３．最後に
今週はいまいちでしたね。月曜日にサボったのは大失敗でした。
今日から８月が始まりました。実は早速ノーランです。みなさん計画的にしっかりランニングに取り組みましょう！
今回も最後までお読みくださり、ありがとうございました。